几乎90%以上的成年在一生当中都有自慰的历史.由于中国人观念的问题,在国内还没有一个比较权威的统计.不过,你自己是心中有数的.但是如果,你已经成瘾,无法克制.过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响.

 

　　正常和适度的自慰,不会影响我们的身体健康和工作生活.只是另一种性生活的方式自慰是一种不干扰别人的性生活的方式,特点就是不干扰别人.但是过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响.也会让你每天精力疲惫.如果你有这种情况,看看下面我们帮你找到的一些方法,来改掉过度自慰的习惯.

 

　　一、坚决远离色情读物

 

　　不要读有关自慰的文章.不要去想自慰这件事.记住:"一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他.

 

　　二、尽量避免独处

 

　　找几个好的伙伴,呆在他们中间.但是如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去.

 

　　三、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏

 

　　洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中.

 

　　四、穿上衣服睡觉

 

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑.

 

　　五、转移注意力

 

　　如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,起来做一会儿运动,这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的.

 

　　六、脑子里始终应想着健康的事物

 

　　可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍.

 

　　七、管住眼睛

 

　　上街时管好自己的眼睛,不要看那些穿着打扮入时的女子,尤其是夏天尽量少上街,大家一定不要觉得看看没关系,须知小小的刺激的力量累积起来都会成为一座高山,到时候你也许爬都爬不过去了.

 

　　八、认清意淫危害

 

　　一定要认识到,意淫的危害和手淫一样大,戒手淫和戒意淫相结合才可以收到好功效.

• 上一篇：经常手淫的危害
• 下一篇：注意到孩子的心理健康吗