如何控制青少年过度手淫透支健康？针对青少年该如何控制手淫习惯这一话题，有诸多观点，但不管怎么样的观点，我们要正确面对自己的生活，总之青少年要克服手淫习惯，否则将给健康带来极大的不利，这是一种多早透支生殖健康的不良行为，郑州市男科医生建议道：青少年控制手淫需从以下四个方面去客服，骚年请切记。

 

　　一、从心理上控制：

 

　　对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。同时培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。减少不良的性刺激。

 

　　二、从生活行动控制：

 

　　不要随意接触身体的隐私部位，尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去，你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 如果床上是你较容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。

 

　　三、从思想观念控制：

 

　　制定节欲计划，从每天开始，然后逐月，逐年，较终达到有效戒断。直到你有效戒断时，你才能真正克服诱惑。多锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它有效是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。当手淫的念头强烈时，尽较大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。较重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。

 

　　你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下较容易手淫。详细地回忆有效的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。

 

　　四、从常识角度控制：

 

　　不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。

 

　　如何控制青少年过度手淫透支健康？以上内容是郑州市男科医生作出的详细介绍，如果你还有哪些不明白不清楚的地方请在线咨询，希望这些信息能够对你有所帮助，早日的脱离手淫欲罢不能的苦海，控制手淫习惯，告别不良恶习对青少年身心都健康。

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